Lutealfas: vilka symtom är normala efter ägglossning?

Symtom i lutealfasen är uppblåsthet, ömma bröst, trötthet, humörförändringar, ökad hunger och tjockare, torrare flytning mellan ägglossningen och nästa mens. De är normala, de beror på att progesteronet är högt, och inget av dem kan säga dig om du är gravid. 1177 listar spända bröst, trötthet och förändrat humör bland symtomen vid PMS, och samma sorts symtom bland de första tecknen på graviditet. Ett tydligt tecken på graviditet, skriver 1177, är att mensen uteblir, och det kommer efter lutealfasen.

Lutealfasen är det kliniska namnet på väntan fram till testet. Det är den del av cykeln där du känner efter, och känner efter igen, om kroppen ger något tecken. Jag tror att det beror på att det inte finns något mer att göra än att vänta.

Den här guiden handlar om hormonsidan: vad progesteronet gör, vad som är normalt och vad en kort lutealfas egentligen betyder. Om du vill läsa om symtomletande och hur du hanterar väntan, se vår guide om tidiga tecken på graviditet efter ägglossning.

Vad är lutealfasen, och hur lång ska den vara?

Lutealfasen är tiden från ägglossningen till dagen före nästa mens. Akademiska sjukhusets ordlista för reproduktionscentrum förklarar lutealfas kort som ”Tiden efter ägglossning” (Akademiska sjukhuset, ett äldre dokument från 2012), och 1177 skriver att ägglossningen sker ungefär två veckor innan mensen.

När ägget har lossnat bildas gulkroppen (corpus luteum), som börjar tillverka progesteron. I den amerikanska organisationen ASRM:s ställningstagande från 2026 (på engelska) når progesteronet sin topp 6 till 8 dagar efter ägglossningen i cykler utan graviditet. Om du inte är gravid minskar progesteronet igen efter ungefär två veckor (1177, PMS och PMDS), och slemhinnan stöts ut tillsammans med blod: det är mensen (1177, Så fungerar mens).

”Ungefär 14 dagar” är ett genomsnitt, inte en regel. ASRM anger en typisk längd på 12 till 14 dagar med ett spann på 11 till 17, och appdata från 612 613 ägglossningscykler (Bull m.fl., 2019, på engelska, finansierad av branschen) gav ett medelvärde på 12,4 dagar. Räkna därför från din egen ägglossning, inte från dag 14 i en lärobokscykel.

Vilka symtom i lutealfasen är normala?

Normala symtom i lutealfasen är de som 1177 listar för PMS: humörsvängningar, trötthet och sömnsvårigheter, svullnad i kroppen, spända bröst, huvudvärk och sug efter sött. Besvären varierar från person till person och från månad till månad, och de kräver oftast ingen behandling med läkemedel.

• Ömma, tunga bröst. 1177 skriver att brösten och magen kan svullna före mensen, under några dagar eller upp till två veckor, och att besvären minskar eller försvinner när mensen kommer. Det är också vanligt att ha ont i brösten innan mens, och då brukar smärtan komma ungefär vid samma tid i menscykeln (1177, ömma bröst).
• Uppblåsthet, trötthet och sämre sömn. Svullnad, trötthet och svårare att sova står alla på 1177:s lista över PMS-symtom. Sämre sömn dagarna före mensen är vanligt hos kvinnor med besvär före mensen eller smärtsam mensvärk (Baker och Lee, 2018, på engelska).
• Finnar. I en studie där 400 kvinnor och flickor i åldern 12 till 52 år fick frågor om sin akne blev aknen värre strax före mensen hos 44 % (Stoll m.fl., 2001, på engelska).
• Ökad hunger. 1177 skriver att du kan bli hungrigare än vanligt och sugen på sött.
• Lite högre temperatur. Kroppens kärntemperatur ligger 0,3 °C till 0,7 °C högre i lutealfasen (Baker m.fl., 2020, på engelska). 1177, befruktning skriver att kroppstemperaturen kan öka något vid ägglossningen.
• Torrare, tjockare flytning. Att progesteronet stiger efter ägglossningen minskar slemproduktionen tvärt, som Najmabadi m.fl. (2021) sammanfattar i en sammanslagen analys av 2 488 ägglossningscykler (på engelska). Flytningen i lutealfasen är alltså tänkt att vara oansenlig: 1177 skriver att flytning är en slemmig, vitaktig eller genomskinlig vätska och att den ofta ändrar utseende beroende på vilken dag det är i menscykeln.

Att inte känna något alls är också normalt. 1177 skriver att vilka besvär du får varierar från person till person, och att de också kan variera från månad till månad.

Vad gör progesteronet dag för dag efter ägglossningen?

Progesteronet stiger efter ägglossningen, når sin topp 6 till 8 dagar senare och sjunker sedan, om inte graviditetshormonet hCG håller gulkroppen igång.

Jag vill vara tydlig med en sak först. Jag hittade ingen studie som kopplar symtom till enskilda dagar efter ägglossningen. Hormontiderna nedan är väl belagda. Symtomkolumnen visar bara vad som är typiskt för det skedet. En dag-för-dag-lista över symtom utan källa är gissning.

Siffrorna som spelar roll: medianvärdet för progesteron var 22,6 nmol/L i den tidiga lutealfasen, 39,2 nmol/L i den mellersta och 18,2 nmol/L i den sena, hos 81 till 85 friska kvinnor med ägglossning per delfas, i en studie finansierad av Roche. I Wilcox m.fl. (1999) (på engelska) fäste ägget 6 till 12 dagar efter ägglossningen, och 84 % av de graviditeter som varade i sex veckor eller mer fäste dag 8, 9 eller 10. Symtom som ömma bröst och trötthet i mitten av lutealfasen blir mer sannolika runt progesteronets topp, oavsett om du är gravid eller inte.

Tabell: lutealfasen dag för dag, 1 till 14 dagar efter ägglossningen. Källor, alla på engelska: Anckaert m.fl. 2021 (progesteron), Stricker m.fl. 2006 (delfasernas dagar), Filicori m.fl. 1984, Wald m.fl. 1981, Baird m.fl. 1997, Harville m.fl. 2003, Gnoth och Johnson 2014, Wilcox m.fl. 1995 och 1999. 1177, ESHRE, Internetmedicin, ASRM 2026 och övriga källor som nämns länkas i de avsnitt som tar upp dem.

Så läser du tabellen ärligt: symtomkolumnen gäller skeden, inte enskilda dagar. Progesteronvärdena är medianer och 5:e till 95:e percentilen från ett och samma test, och delfasernas dagar (tidig 1 till 4, mellersta 5 till 9, sen 10 till 14 efter LH-toppen) kommer från en annan artikel, så uppdelningen är ungefärlig. ASRM noterar att progesteronet kan variera upp till åtta gånger på 90 minuter, så ett enskilt prov är en ögonblicksbild. Tabellen utgår från en lutealfas på 14 dagar, så ”dag 14” betyder ”dagen då mensen väntas”.

👉 Före dagen då mensen väntas kan inget symtom skilja graviditet från PMS.

Kan symtom i lutealfasen säga om du är gravid?

Nej. Symtom i lutealfasen kan inte säga om du är gravid, eftersom progesteronet är högt i båda fallen och symtomen överlappar. 1177 listar spända bröst, trötthet och förändrat humör för PMS, och samma sorts symtom för de första tecknen på graviditet: brösten ömmar och spänner, du är trött och du blir lättare ledsen.

Tidpunkten talar inte heller för att leta symtom tidigt. Ägget fäster oftast 8 till 10 dagar efter ägglossningen, och tills dess finns inget hCG i kroppen, så graviditetsspecifika symtom 5, 6 eller 7 dagar efter ägglossningen är inte rimliga. Det stämmer med 1177:s sida om graviditetsvecka 3: ”Det är ovanligt att du som är gravid känner av graviditeten så här tidigt” (1177). Sayle m.fl. (2002) (på engelska) följde kvinnor med dagliga symtomdagböcker. Av 136 som fick levande födslar hade hälften graviditetssymtom senast dag 36 efter sin sista mens, och 89 % vid slutet av vecka 8.

Bara ett test kan svara. 1177 skriver: ”De allra flesta tester visar ett säkert svar samma dag som du brukar få mens” (1177, graviditetstest). På en barnmorskemottagning, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral är testet gratis.

Inte ens då är det perfekt. I Wilcox m.fl. (2001, JAMA) (på engelska) hade 10 % av de kliniska graviditeterna ännu inte fäst den första dagen då mensen uteblev, vilket sätter taket för testets känslighet vid 90 % den dagen och 97 % en vecka senare. Vi går igenom tiderna i när du kan göra graviditetstest efter ägglossning.

Samma hormon, överlappande symtom. Det är hela problemet.

Vad är en kort lutealfas, och påverkar den fertiliteten?

En kort lutealfas definieras oftast som 10 dagar eller färre mellan ägglossningen och mensen, den är vanlig hos friska kvinnor, och den har inte visats orsaka infertilitet.

Det är ståndpunkten hos ASRM:s och SREI:s Practice Committees, i ett ställningstagande som godkändes för publicering i juni 2026 (på engelska, vår översättning): ”Även om progesteron är viktigt för att ägget ska fästa och för den tidiga embryoutvecklingen har LPD inte visats vara en självständig orsak till infertilitet eller upprepade graviditetsförluster.” LPD står för luteal phase deficiency, lutealfasdefekt. Definitionerna varierar: studier använder också 11 dagar eller färre och 9 dagar eller färre.

• Hur vanligt är det? I BioCycle-studien (Schliep m.fl., 2014, på engelska) förekom en lutealfas under 10 dagar i 8,9 % av cyklerna hos 259 kvinnor med regelbunden mens, och den återkom hos bara 3,4 % av kvinnorna. Vanligt, och oftast en engångshändelse.
• Sänker det dina chanser? Crawford m.fl. (2017) (på engelska) följde 284 amerikanska kvinnor i åldern 30 till 44 år som försökte bli gravida. Efter en kort lutealfas (11 dagar eller färre, med ägglossningsdagen inräknad) var oddsen för graviditet i nästa cykel 0,82, med ett 95 % konfidensintervall på 0,46 till 1,47, vilket inte är statistiskt signifikant. Fertiliteten var lägre under de första 6 månaderna efter en kort första cykel, utan signifikant skillnad i kumulativ graviditet efter 12 månader.
• Kan den behandlas? ASRM igen (vår översättning): ”Ingen behandling av LPD har visats förbättra graviditetsfrekvensen i naturliga, ostimulerade cykler.” Progesteronstöd efter fertilitetsbehandling är en annan situation, och ASRM skriver att det är till nytta där.

Jag vill dock inte överkorrigera. ASRM stöder att man letar efter en underliggande orsak när lutealfasen är ihållande kort, till exempel sköldkörtelrubbning, förhöjt prolaktin, PCOS, viktnedgång eller stress.

Ett ”dag 21”-progesteronprov diagnostiserar inget av detta. Vid en fertilitetsutredning mäts progesteron i serum cykeldag LH+7, alltså sju dagar efter ett positivt ägglossningstest, eller alternativt cykeldag 21, för att fastställa att ägglossning har skett (Internetmedicin). Den europeiska organisationen för reproduktionsmedicin ESHRE föreslår i sin riktlinje från 2023 (på engelska) att man vid regelbunden mens inte rutinmässigt bekräftar ägglossning och inte rutinmässigt mäter progesteron mitt i lutealfasen, och skriver att det inte finns någon studie som slutgiltigt visar vilken lägsta progesteronnivå som krävs för en graviditet. ASRM skriver att ingen lägsta progesteronkoncentration i serum definierar normal eller fertil lutealfunktion.

Testa: hur lång var min lutealfas?

Siffrorna från den här guiden, omsatta till något du kan använda med dina egna datum. 1177 skriver att ägglossningen sker ungefär två veckor före mensen. ASRM anger typiskt 12 till 14 dagar, med ett spann på 11 till 17, och 10 dagar eller färre som klassisk klinisk definition av kort. I appdatan ovan var medelvärdet 12,4 dagar med ett 95 % konfidensintervall på 7 till 17.

Verktyget räknar dagarna från ägglossningen till den dag mensen börjar. Om du bara har ett positivt ägglossningstest räknar det från dagen efter det testet till dagen före mensen och kallar resultatet en uppskattning, eftersom testet fångar LH-stegringen, inte själva ägglossningen. Det ger information, inte en diagnos.

Hur lång var min lutealfas?

Ange två datum från en cykel som är avslutad. Du får din lutealfas längd, jämförd med de spann som nämns i den här guiden. Inget du skriver sparas eller skickas någonstans.

Jag vet min ägglossningsdag Jag har bara ett positivt ägglossningstest

Ägglossningsdag

Första dagen på din nästa mens

Ange båda datumen för att se hur lång din lutealfas var.

--

dagars lutealfas

Du

1177: ägglossning ungefär två veckor före mens (14 dagar)

 

 

ASRM: typiskt 12 till 14 dagar (mörkare), spann 11 till 17

 

 

 

”Kort”, klassisk klinisk definition: 10 dagar eller färre

 

 

Vad en kort lutealfas betyder och inte betyder. ASRM:s ställningstagande från 2026 skriver (på engelska, vår översättning): ”LPD har inte visats vara en självständig orsak till infertilitet eller upprepade graviditetsförluster.” Hos friska kvinnor med regelbunden mens förekom en lutealfas under 10 dagar i 8,9 % av cyklerna (Schliep 2014, räknat från dagen efter ägglossningen, alltså en dag färre än här). Efter en kort lutealfas var oddsen för graviditet i nästa cykel 0,82, med ett 95 % konfidensintervall på 0,46 till 1,47, vilket inte är statistiskt signifikant, och det fanns ingen signifikant skillnad i kumulativ graviditet efter 12 månader (Crawford 2017).

Det här är en uppskattning. Ett ägglossningstest fångar LH-stegringen, inte själva ägglossningen, så det här räknar från dagen efter ditt första positiva test till dagen före din mens. Värden som du spårar hemma tenderar att bli något kortare än i laboratoriestudier.

En cykel säger lite. En kort lutealfas är oftast en engångshändelse: i BioCycle-studien återkom den hos bara 3,4 % av kvinnorna. Följ några cykler innan du läser in något i en enda siffra.

När ska du söka vård? Om mensen kommer färre än 10 dagar efter en bekräftad LH-stegring, cykel efter cykel, ta upp det när du söker vård för en fertilitetsutredning. ESHRE föreslår att man vid regelbunden mens inte rutinmässigt mäter progesteron mitt i lutealfasen. 1177 skriver att du och din partner kan få en fertilitetsutredning när ni har försökt bli gravida under minst tolv månader, med regelbundna samlag vid ägglossning. Sök vård tidigare om du vet att det kan vara svårt att bli gravid utan hjälp, till exempel om du sällan eller aldrig har mens, har PCOS eller endometrios, har haft komplikationer efter en operation i magen eller har behandlats med cytostatika. Ålder spelar roll: 1177 skriver att det är vanligt att det blir svårare att bli gravid från ungefär 35 år, och att det vid oregelbunden mens och flera månaders försök är ”särskilt viktigt” att söka vård om du är över 35. I regionernas vård brukar kravet vara att kvinnan är yngre än 39 år, men det varierar mellan regioner och mottagningar. 1177:s sida om ägglossning nämner också att du kan kontakta en gynekologisk mottagning om du på egen hand eller tillsammans med en partner har försökt bli gravid ”i sex månader eller ett år”. Region Jönköpings län skriver på 1177 att utredningen kan påbörjas tidigare än efter ett år om kvinnan har fyllt 36 år. En äldre svensk översiktsartikel i Läkartidningen (2004) skriver att utredningen ofta startar tidigare än efter ett år om kvinnan är över 35 år. Den amerikanska organisationen ASRM anger sex månader för kvinnor från 35 år. Det gäller även dig som inseminerar hemma. Prata med en vårdcentral eller en gynekologisk mottagning om vad som gäller för dig.

Bygger på 1177 (Så fungerar ägglossning), ASRM:s och SREI:s ställningstagande från 2026 om lutealfasdefekt, Bull 2019, Schliep 2014 och Crawford 2017. Det här är information, inte en diagnos.

När är humörförändringar i lutealfasen mer än PMS?

Humörförändringar i lutealfasen är mer än vanlig PMS när de hindrar dig från att leva ditt vardagsliv.

Förändringar i humör och beteende är en erkänd del av lutealfasen, inget karaktärsfel. 1177 listar bland PMS-symtomen att du känner dig irriterad och lättretlig, orolig och ångestfylld, att du får snabba humörsvängningar och känner dig nedstämd. Symtomen börjar enligt 1177 oftast upp till en vecka före mens och minskar eller försvinner när mensen kommer, och ibland pågår de hela tiden från ägglossningen fram till mensen. Forskarna tror att det kan ha att göra med de ämnen som bildas när progesteronet bryts ner, men det är okänt varför man får PMS.

Svår PMS är betydligt ovanligare än vanlig PMS. Den svåra formen heter PMDS (på engelska PMDD, premenstrual dysphoric disorder). 1177 skriver att symtomen vid PMDS oftast är psykiska, att de kan vara så svåra att de liknar symtomen vid depression och ångest, men att de avtar när mensen kommer, och att ungefär tre till fem procent av alla som har regelbunden mens har PMDS. En metaanalys från 2024 av 44 studier (Reilly m.fl., på engelska) kom fram till att bekräftad PMDD förekom hos 3,2 % totalt och hos 1,6 % i urval ur befolkningen. En bekräftad diagnos kräver att symtomen följs prospektivt under två cykler, annars är diagnosen preliminär, och definitionerna varierar mellan studier.

Vill du hellre titta? I det här avsnittet av TV4:s Nyhetsmorgon från januari 2017 förklarar gynekologen Helena Kopp Kallner skillnaden mellan PMS och PMDS och orsakerna bakom, enligt programbeskrivningen. Det är ett inslag i ett morgonprogram, inte en riktlinje, det är nio år gammalt, och det handlar om PMS och PMDS, inte om lutealfasens längd eller progesteronprov. Jag har inte hört ljudet själv, så se det som en introduktion.

Har du symtom på PMDS och tankar eller planer på att ta ditt liv: ring 112 eller kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning. 1177 skriver till dig som har självmordstankar: ”Om du mår så dåligt att situationen känns outhärdlig eller om du har planer på att ta ditt liv ska du söka vård genast på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112” (1177, till dig som har självmordstankar). Jag tänker inte mjuka upp den raden. Du kan också ringa Självmordslinjen (Mind) på 90101, som är öppen dygnet runt (Karolinska Institutet, NASP); är det akut, ring 112. Vänta inte på en tid.

När ska du söka vård?

Sök vård om dina symtom i lutealfasen påverkar din vardag, om något ändras som 1177 säger att du ska få kontrollerat, eller om du har försökt bli gravid i ett år utan att lyckas.

• PMS som påverkar vardagen. 1177 skriver: kontakta en vårdcentral eller gynekolog om din PMS eller PMDS påverkar din vardag och livskvalitet på ett negativt sätt. Det kan hjälpa att hålla koll på menscykeln: 1177 tipsar om att skriva in dagarna i en kalender eller använda en app.
• PMDS med tankar på att ta ditt liv. Ring 112 eller kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning. Vänta inte på en tid.
• Du blir inte gravid. 1177 skriver att du och din partner kan få en fertilitetsutredning när ni har försökt bli gravida under minst tolv månader, med regelbundna samlag vid ägglossning (1177, fertilitetsutredning). Sök vård tidigare om du vet att det kan vara svårt att bli gravid utan hjälp, till exempel om du sällan eller aldrig har mens, har PCOS eller endometrios, har haft komplikationer efter en operation i magen eller har behandlats med cytostatika (1177, ofrivillig barnlöshet). Ålder spelar roll: 1177 skriver att det är vanligt att det blir svårare att bli gravid från ungefär 35 år, och att det vid oregelbunden mens och flera månaders försök är ”särskilt viktigt” att söka vård om du är över 35 (1177, oregelbunden mens). I regionernas vård brukar kravet vara att kvinnan är yngre än 39 år, men det varierar mellan regioner och mottagningar, så det kan löna sig att inte vänta i onödan om du närmar dig den åldern. 1177:s sida om ägglossning nämner också att du kan kontakta en gynekologisk mottagning om du på egen hand eller tillsammans med en partner har försökt bli gravid ”i sex månader eller ett år” (1177, Så fungerar ägglossning). Region Jönköpings län skriver att utredningen kan påbörjas tidigare än efter ett år om kvinnan har fyllt 36 år (1177, Region Jönköpings län). En äldre svensk översiktsartikel i Läkartidningen (2004) skriver att utredningen ofta startar tidigare än efter ett år om kvinnan är över 35 år (Läkartidningen, 2004). Den amerikanska organisationen ASRM anger sex månader för kvinnor från 35 år (ASRM, på engelska). Det gäller även dig som inseminerar hemma. Prata med en vårdcentral eller en gynekologisk mottagning om vad som gäller för dig.
• En ihållande kort lutealfas. Om mensen kommer färre än 10 dagar efter en bekräftad LH-stegring, cykel efter cykel, ta upp det när du söker vård för en fertilitetsutredning. Jag kan inte lova att din vårdcentral mäter progesteron för att leta efter ”lutealfasdefekt”, eftersom ESHRE föreslår att man vid regelbunden mens inte rutinmässigt mäter progesteron mitt i lutealfasen.
• Flytning eller förändringar i brösten. Så här säger 1177 om flytning: sök genast vård på en vårdcentral eller jouröppen mottagning om du har förändrad flytning och samtidigt värk i nedre delen av magen och feber, och kontakta en vårdcentral eller hud- och könsmottagning om flytningen luktar illa eller ändrar färg och inte går över efter tre dagar. Blöder du under eller efter samlag, kontakta en vårdcentral eller gynekologisk mottagning (1177). Om brösten: kontakta en vårdcentral om det inte går över och du är osäker på varför det gör ont, om bröstet har ändrat form eller färg eller om du känner dig sjuk (1177, ömma bröst).
• Ett negativt test men ingen mens. 1177 skriver att en försenad mens inte behöver betyda att du är gravid eller att något är fel, och att det är viktigt att testa dig så fort som möjligt om mensen inte har kommit som den ska och du vet att du kan ha blivit gravid. Testet är gratis på en barnmorskemottagning eller en ungdomsmottagning. Har du oregelbunden mens och har försökt bli gravid i flera månader, kontakta en vårdcentral eller gynekologisk mottagning, särskilt om du är över 35 år (1177, oregelbunden mens).
• Om du är gravid eller kanske gravid och blöder. Hur bråttom det är beror enligt 1177 på hur mycket det blöder, hur länge du har varit gravid och hur du mår i övrigt (1177, blödning under graviditet). Ta alltid blödning på allvar och gå direkt igenom listan nedan.

• Du har ont i magen och samtidigt är yr, matt, svimmar eller känner dig mycket sjuk, även om du är gravid eller kanske gravid. Ring 112 (1177, ont i magen hos vuxna). Om en äggledare brister vid ett utomkvedshavandeskap kan du bli yr, kallsvettig och svimfärdig, och 1177 skriver att du då kan bli livshotande sjuk (1177, utomkvedshavandeskap).
• Du är gravid eller kanske gravid, blöder och har ont i axeln. Ring 112. Brittiska NHS skriver att du ska ringa larmnumret om du är gravid, blöder och har ont i axeln (NHS, blödning under graviditet, på engelska), och att smärta i axelspetsen kan vara ett tecken på ett utomkvedshavandeskap som ger inre blödning (NHS, utomkvedshavandeskap, på engelska). 1177:s sidor om utomkvedshavandeskap och blödning under graviditet nämner inte axelsmärta, så att ringa 112 här är Maia Babys försiktighetsregel, byggd på NHS.
• Sök vård genast, oavsett vilken graviditetsvecka du är i, om du har en kraftig blödning (du blöder igenom en normal binda på en timme eller det kommer stora mängder blodklumpar), om du blöder och samtidigt har ont i ena sidan av magen, eller om du blöder och känner dig sjuk eller annorlunda. Sök också genast vård om du blöder och är i graviditetsvecka 22+0 eller senare, även om blödningen är liten (1177, missfall).
• Var du söker vård: före vecka 22 på en akutmottagning eller en gynekologisk mottagning, från vecka 22+0 på en förlossningsavdelning.
• Tecken på utomkvedshavandeskap utan blödning: är du gravid eller kanske gravid och får mycket ont i magen, ofta långt ner och ibland mer mot ena sidan, eller blir du yr, kallsvettig eller svimfärdig, eller får du ont i axelspetsen, kan det vara ett utomkvedshavandeskap. Kontakta då genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning, och sök vård på en akutmottagning om det är stängt (1177, utomkvedshavandeskap). Blöder du samtidigt, sök vård genast på en akutmottagning eller en gynekologisk mottagning, som i punkten ovan. Om axelspetsen skriver brittiska NHS att smärta där kan vara ett tecken på ett utomkvedshavandeskap med inre blödning och att du ska söka vård genast (NHS, på engelska). Har du samtidigt ont i magen och är yr, matt eller svimmar, eller blöder du och har ont i axeln, ring 112, som ovan. Känner du dig plötsligt allvarligt sjuk, ring 112.
• Kontakta en barnmorskemottagning eller en gynekologisk mottagning om du har haft flera mindre blödningar, får en mindre blödning efter samlag eller blöder i graviditetsvecka 12 till 22.
• En mensliknande blödning före vecka 12 och brunfärgad flytning före vecka 22 behöver oftast ingen vård. Du kan ändå alltid kontakta en barnmorskemottagning om du är osäker eller har frågor, och ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt. Vid plötslig allvarlig sjukdom ringer du 112.

Vanliga frågor: lutealfasens symtom

Hur ska du må under lutealfasen?

Det finns inget enskilt rätt sätt att må på. 1177 skriver att PMS varierar från person till person och att du kan få olika mycket besvär från månad till månad. När progesteronet stiger mot sin topp, 6 till 8 dagar efter ägglossningen i cykler utan graviditet, blir uppblåsthet, ömma bröst, trötthet och humörförändringar mer sannolika. Besvären avtar enligt 1177 när mensen kommer. Att inte känna något alls är också normalt.

Vad ska du undvika under lutealfasen?

Mycket lite behöver undvikas. Om du försöker bli gravid gäller 1177:s råd hela cykeln: drick inte alkohol (det gäller både kvinnor och män), sluta röka och snusa, använd inte droger och ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag från det att du börjar försöka. Undvik att testa för tidigt, eftersom en graviditet inte kan upptäckas innan ägget har fäst. Det finns inget gott underlag för att du behöver undvika motion, sex, bad eller särskild mat i lutealfasen.

Hur påverkar lutealfasen ditt humör och ditt beteende?

Förändringar i humör och beteende är en erkänd del av lutealfasen. 1177 listar irritation, oro, snabba humörsvängningar, nedstämdhet, trötthet, svårare att sova eller att sova mer och ökad hunger. Ungefär tre till fem procent har den svåra formen PMDS enligt 1177, och bekräftad PMDD förekom hos 1,6 % i urval ur befolkningen (Reilly 2024, på engelska). Har du symtom på PMDS och tankar eller planer på att ta ditt liv, ring 112 eller kontakta genast en psykiatrisk akutmottagning.

Läs vidare: hjälpsamma guider för dig som försöker bli gravid

De här guiderna skulle jag läsa härnäst:

• Tidiga tecken på graviditet efter ägglossning för symtomletandet och hur du hanterar väntan.
• När kan man göra graviditetstest efter ägglossning? för tiden för testet.
• Nidblödning: hur ser den ut och när kommer den? för vår separata guide om det ämnet.
• Tecken på ägglossning: symtomen jag missade för den del av cykeln som kommer strax före den här.